瞑想を習慣化する秘訣

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瞑想を習慣化する秘訣/田久保剛

「瞑想」の有効性は、一般的にも多方面で認知されてきていて、多くの企業の研修でも採用されだされたり、NHKのテレビ番組でも取り上げられるような時代になりました。

しかし、どんな良いことでも、継続して習慣化できなければ意味がありません。

田久保剛が講師を務めるオンライン講座、「シンプルさとり講座」の受講生からご投稿頂いた、瞑想の講義に対する感想・体験談に、瞑想の習慣化、継続のヒントがありますので、ご紹介します。

瞑想が習慣になって、なくてはならないものになりました

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いつも講義をありがとうございます。「瞑想の本質と実践」の講義に対する感想です。

今回のテーマの「瞑想」は、私がここ数年習慣にしたいと思いながら、実現出来なかったことでした。

でも今は、毎朝30分前後瞑想することが習慣になっています。これは全て、田久保先生のお蔭です!

私はCTPeakの普遍意識瞑想セミナーと合宿に参加しました。

セミナーと合宿で瞑想のメカニズムしっかりと勉強し、そして具体的な方法知ることが出来た、ということが大きなポイントだったと思います。

先生の説明が全て腑に落ちたのです。

瞑想を習慣化する秘訣/田久保剛そして、一人ではなく、志が同じ人たちと瞑想をするというのも効果があるように思いました。

以前は、なんとなく「瞑想は良さそうだ!」ということで、瞑想の本を読んだり、旅行に行った時に、お寺で教わる瞑想の体験をしてみたりと、自己流で試みましたが、

結局はなぜ瞑想が必要なのか?ということ、瞑想の仕組みをちゃんと理解していなかった為、続かなかったのでしょう。

私の場合は、本を読むだけでは不十分だったのです。

瞑想をすると、重力から解放され物質世界から宇宙空間に足を踏み入れるような、不思議な感覚になります。

エネルギーに包まれているような感じにもなります。日によっても違いますが・・・・・

毎日が楽しみで、やらないと何か忘れているような、すっきりしない感じがするほど、なくてはならないものになりました。精神が安定するのかもしれませんね!

今回の講義で復習して、瞑想生活を更に充実させていきたいと思います!

田久保先生、本当に感謝します。ありがとうございました。今後とも、どうぞ宜しくお願い致します。

(N.A.さん・女性)
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瞑想を実践する同志の真意

N.A.さん、瞑想の講義へのご感想ありがとうございます。

普遍意識瞑想を学んで頂いて以来の継続と伺っていますので、すでに半年以上、継続していることになりますから、まさに習慣化されていますね。

お伝えさせて頂いた身としてもとても嬉しく思います。

「普遍意識瞑想セミナー」や合宿といった、正に瞑想の集いの場では、おっしゃるとおり、一人で実践する時の総量を大きく上回るエネルギーの影響も手伝いますから、その感覚はより掴みやすいと思います。

また、次の「黎明」の記述も、その理解を深める参考になります。

正しく行われる瞑想は、こうした地場調整の手段の中でも理想的なもので、奉仕の心を持った人達が集まってエネルギーの柱を創り、全世界に向って愛を放流したときの影響力には量り知れない効果があります。

従ってある程度調和した雰囲気を作り出すことのできるグループであれば、定期的に集まって瞑想の集いを持つことは、参加者にとっても、地域にとっても、そして全世界に対しても大変善いことであるわけです。
「黎明」葦原瑞穂著・太陽出版・下巻P114より引用)

瞑想を習慣化する秘訣/田久保剛また、本などを読んで、自分一人で新しい習慣を定着させるのは困難が伴いますが、一度セミナーで学んだら無料、無期限で、瞑想についての質疑、相談などを受けられる、サポートフォーラムの開設や、オンライン講座では、同様に無期限で質疑のビデオ回答などもしております。

本質的な瞑想の理解が重要

瞑想は、おっしゃるような精神の安定などのセルフメンタルケアはもちろんのこと、集中力を高めたり、アイデアや閃きを導き出す効果や、苦悩やストレスなどで乱れた、心や感情が粗く乱れた状態を調整し静めていく、

つまり、より精妙な波動へ意識の焦点を合わせることにも繋がり、精神状態はもとより、身体への佳い影響も与えるなど、様々な効能がありますが、

本質的には、私達人間の本来の意識状態である、普遍意識が自覚に至る上での大きなサポートになることが、最も重要な目的です。

しかし、このような素晴らしい成果をもたらす瞑想も、継続できなければ宝の持ち腐れになりかねません。

瞑想を習慣化する秘訣/田久保剛私自身、瞑想は、続かずに投げ出すような経験と、思い立ったように再開するような事を繰り返してきましたが、その経験を積み重ね、また瞑想の本質について理解を深めていった結果、それを「継続」する事のメカニズムが明快になってきました。

そして、現在の私の瞑想指導は、その経験から、この『継続』という点を重視し、対策をしています。

そもそも『瞑想』とは、簡単に言えば、2つの意味があります。

1)目を閉じて意識を内側に向ける型の瞑想

2)自分の意識を第三者的に注意深く観て「気付いている」状態

この2つを「継続してしまう」ポイントは、瞑想の「正しい理解」と「正しいやり方」なのです。

瞑想の継続は「正しい概念の理解」から始まる

私がお伝えしている「普遍意識瞑想セミナー」や、オンラインの「シンプルさとり講座」内の瞑想講義では、特に「正しい理解」と「正しいやり方」の伝授を重視しています。

私は、目に見えない精神世界の情報は、特に「概念」を重要視しています。

「続かない悩み」を持つ、多くの方のお話しを聴く機会がありましたが、そのほとんどの意見で感じたのが、「誤った概念に基づいて瞑想をするから続かない」という事だったのです。

継続できない多くの方は、意志の弱さが原因ではなく、瞑想の本質の「正しい理解」と、「正しいやり方」の理解不足が原因だったのです。

CTPeak/田久保剛そして、必要性と仕組みの理解の元、正しいやり方の実践を続け、N.A.さんのように、

・重力から解放され物質世界から宇宙空間に足を踏み入れるような、不思議な感
・エネルギーに包まれているような感じ
・毎日が楽しみで、やらないと何か忘れているような、すっきりしない感じがするほど、なくてはならないもの

という細胞レベルで腑に落ちたら、もう継続は盤石ですね。

また、瞑想を『継続できない』問題を解決するヒントとして、「なぜ瞑想は続かないのか?」という事の背景について知る事も重要です。

こちらの記事、「瞑想が苦手で継続できない悩みがある方へ」
「瞑想に深く入れず成果がでない方へ」が参考になると思います。

「普遍意識瞑想セミナー」は、開催頻度が少ないイベントですが、一度学んで頂ければ、日常で瞑想を実践し続ける大きなきっかけになります。

普遍意識との合一の自覚を目的とした、「普遍意識瞑想」にご関心がありましたら、是非ご利用ください。

 

●次回開催日決定!
『普遍意識瞑想セミナー』
(東京12月3日(日))

 

●シンプルさとり講座

 

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『CTPeakトークイベント』のお知らせ
(次回大阪は8月予定)

開催日時とトークテーマ:

●東京(練馬駅近くの会場)
【第51回】 2017年 7月15日(土) 13:30~16:00 東京
 テーマ: 『識別心を磨く』

●大阪(中央区)
【第52回】 2017年 8月9日(水) 18:30~20:30 大阪
 テーマ:  『不合理な出来事への対応方法』

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(場所の詳細はお申込者へ詳細情報をお伝えします)
参加費:[早割]3,000円(税込・事前振込)
    [当日]3,500円(税込・当日会場払い)
講師:田久保剛

●CTPeakトークイベント参加予約はこちらから

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