瞑想中に自分をジャッジして責めない秘訣／田久保剛

瞑想中の重要なポイントに、『見ているものに善悪の判断を持ち込み、ジャッジをしない』というものがあります。

しかし、そうは言っても、つい自分をジャッジして責めてしまう状態に巻き込まれていることがあります。

田久保剛が意識している、「見ているものをジャッジをしない」という感覚を掴むヒントをお伝えします。

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